D-ONENEWS.COM

Jauhi Makanan Ini Jika Anda Punya Asam Urat!

makanan untuk asam urat
Jakarta, (DOC) – Punya asam urat tinggi? Artinya Anda harus menjauhi beberapa makanan dengan kadar purin tinggi, biasanya adalah makanan sumber protein. Purin dimetabolisme tubuh dan menghasilkan asam urat sebagai bahan sisanya. Konsumsi purin yang tinggi bisa menyebabkan penumpukan asam urat yang tinggi dalam tubuh. Sehingga, saat hal ini terjadi, Anda akan merasa nyeri pada sendi.
Nah, apa saja sih makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat?

  • Jeroan, seperti ati, babat, limpa, paru, lidah, otak, usus, ampela, dan lainnya.
  • Makanan laut yang tinggi purin, seperti kerang, remis, sarden, ikan herring
  • Daging merah, seperti daging sapi, kambing, domba, dan babi
  • Daging putih atau unggas, seperti burung, entok, dan kalkun
  • Sayuran tinggi purin, seperti bayam, kembang kol, kacang polong
  • Minuman beralkohol

Sementara, beberapa makanan yang masih boleh dikonsumsi namun dalam jumlah yang terbatas adalah:

  • Makanan laut rendah purin, seperti ikan bawal, bandeng, cumi, udang, kepiting, salmon, tuna, lobster
  • Daging unggas, seperti ayam dan bebek
  • Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, tauge, dan melinjo
  • Produk olahan kacang kedelai, seperti tahu, tempe, susu kedelai, kecap manis, tauco
  • Makanan sumber lemak jenuh, seperti susu, keju, mentega, sosis, dan kue
  • Minuman manis dalam kemasan, seperti soft drink, jus dalam kemasan

Nah, mulai sekarang, coba perhatikan apa saja makanan yang Anda makan. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala asam urat kumat. (and)

Loading...

baca juga