Benarkah Berat Badan Akan Naik Setelah Berhenti Merokok?

Jakarta, (DOC) – Banyak orang mungkin mengira bahwa merokok dapat membantu menurunkan berat badan. Tak heran, beberapa orang yang mempunyai berat badan berlebih kemudian mencoba untuk merokok agar berat badannya turun. Tak hanya itu, beberapa orang pun jadi takut berhenti merokok karena takut berat badannya naik. Tapi, apa benar seperti itu?
Penelitian menunjukkan bahwa nikotin yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. Hal ini karena nikotin dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.
Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat membuat nafsu makan perokok menjadi berkurang. Alhasil, kalori dari makanan yang masuk ke tubuh lebih sedikit . Nafsu makan mungkin bisa ditekan pada perokok karena pengaruh dari peningkatan kadar asam lambung saat merokok.
Namun, di sisi lain, merokok juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Detak jantung bisa meningkat 10-20 kali dalam satu menit saat Anda merokok. Selain penyakit jantung, merokok juga dapat menyebabkan kanker, impotensi, gangguan kehamilan, sampai kematian. Untuk itu, ada baiknya Anda berhenti merokok mulai sekarang.
Jangan takut jika Anda berhenti merokok maka berat badan akan naik. Berat badan naik sebenarnya tidak harus menjadi halangan Anda untuk berhenti merokok. Saat Anda berhenti merokok, metabolisme tubuh akan kembali normal. Ini akan membuat tubuh Anda lebih sehat karena tubuh tidak dipaksa lagi untuk kerja berlebihan.
Jika Anda ingin berat badan tidak naik saat berhenti merokok, kuncinya adalah kontrol porsi makan Anda. Memang, saat berhenti merokok, mulut mungkin akan terasa asam atau pahit, sehingga Anda mungkin akan lebih suka makan untuk mengatasinya. Hal ini mungkin membuat Anda makan lebih banyak, sehingga berat badan naik.
Tapi, ada beberapa alternatif yang bisa Anda lakukan untuk mencegah makan berlebih dan mencegah mulut terasa asam. Misalnya, cobalah untuk mengunyah permen karet, lebih sering menggosok gigi, melakukan sesuatu yang menyenangkan sehingga bisa mengalihkan pikiran Anda dari rokok, seperti bepergian, menonton film sambil makan popcorn, dan lainnya. (and)